TENİS

Tenis 2 veya 4 kişi ile oynanan üst düzey konsantrasyon, çabukluk, çeviklik, hız, patlayıcı kuvvet, dayanıklılık ve koordinasyon gerektiren zevkli, heyecanlı, ve sağlığa son derece faydalı bir sportif oyundur. Dünya da yaklaşık 150 milyon kişi tenis oynamaktadır. Türkiye'de de gün geçtikçe tenise olan ilgi artmaktadır. Spor bilimciler, düzenli egzersiz konusunda tenisi tavsiye etmişlerdir. Bunda tenisin insandaki fiziksel, bedensel ve psikomotor yeteneklerin gelişimine olan katkısı önemli rol oynamaktadır.

Teniste sporcunun oyun kalitesi arttıkça oyundan aldığı zevkte artmaktadır. Bu durum sporcuyu düzenli egzersize teşvik etmektedir.

Tenis ülkemizde yaygınlaştıkça tenis malzemeleri üreten firmalarda ürünlerini çeşitlendirmişler ve rekabet ortamının pozitif etkisiyle tenis malzemeleri fiyatları düşürmüşlerdir. (Klubümüzde tenis malzemeleri ve raket seçiminde antrenörlerimiz yardımcı olmaktadır.

TENİSİN FAYDALARINDAN BİR KISMI
Düzenli fizik aktivite ile sağlıklı veya kalp–damar hastalarında kalp yetersizliği olanlar dahil olmak üzere egzersiz performansında artış olur. Bu durum aslında egzersizle kalp kasının enerji üretimi için gerekli oksijeni daha iyi kullanmasının sonucudur. Dolayısıyla kalbin pompalayabildiği kan miktarında bir artış olur. Artmış egzersiz kapasite aynı zamanda hormonal, metabolik, sinir sistemi ve solunum sisteminde olumlu değişikliklere neden olur. Bu olumlu değişiklikler bozulmuş kalp fonksiyonları olanlarda da söz konusudur. Egzersizin fiziksel faydalarının yanısıra psikolojik faydaları da yadsınamaz şekilde olumludur. Düzenli fiziksel egzersiz yapanların daha iyi düşünsel becerilere sahip olduğu, strese olan kalp-damar refleks yanıtının daha iyi olduğu, anksiyete veya depresyon ile daha nadir karşı karşıya kaldıkları kanıtlanmıştır. Egzersiz yine hastanın kendine olan güvenini arttırmakta ve olaylar karşısında daha serinkanlı yanıtlar vermesine yol açmaktadır.